あなたの高血圧症をチェックする１０問


設問から答えを選んで判定ボタンを押して下さい。
１）最高血圧がいつも１４０を越えている。はいどちらでもないいいえ
２）薄味の料理には、慣れる事が出来ない。はいどちらでもないいいえ
３）自分は、どちらかと言うと太っている。はいどちらでもないいいえ
４）１日６６００歩以上歩くようしている。はいどちらでもないいいえ
５）カレーや漬け物などにも醤油をかける。はいどちらでもないいいえ
６）牛乳、野菜、海草を、よく食べている。はいどちらでもないいいえ
７）食物繊維を多く食べるようにしている。はいどちらでもないいいえ
８）醤油の代わりにカラシ、香辛料でＯＫ。はいどちらでもないいいえ
９）ラーメン・うどんなどの汁は全部飲む。はいどちらでもないいいえ
10）チーズなどの蛋白をよく食べている。はい　　どちらでもないいいえ
結果の判定について

  • この結果は保障の限りではありません。　目安として御利用下さい。
  • 高血圧の大敵は、心臓に負担をかける肥満と、塩分の取り過ぎです。
  • このため食習慣を薄味化させて、舌を慣れさせることが必要です。
  • 減塩する人は、１日の食塩摂取量を５〜７ｇ以下にしましょう。
  • おかずの２品に１品は食塩を使わず、食卓に醤油食塩は置かない。
  • 外食のラーメン汁、味噌汁は２口、寿司はネタだけに醤油を。　　
  • アメリカやヨーロッパでは、１日の食塩の摂取量が５ｇ以下です。
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