睡眠に関するチェックする１０問


設問から答えを選んで判定ボタンを押して下さい。
１）毎日の睡眠時間は、７〜８時間である。はいどちらでもないいいえ
２）毎日の睡眠時間は、６〜９時間である。はいどちらでもないいいえ
３）寝付くのに１時間以上の時間がかかる。はいどちらでもないいいえ
４）週に３回以上は、１晩に何回も目がさめる。はいどちらでもないいいえ
５）決めた時間より２時間以上早く目がさめる。はいどちらでもないいいえ
６）このところ睡眠時間は、５時間以下である。はいどちらでもないいいえ
７）朝昼晩に規則正しい食生活を心掛けている。はいどちらでもないいいえ
８）睡眠不足の時は、朝寝より早寝をしている。はいどちらでもないいいえ
９）不眠症の状態が１ヶ月以上も続く事がある。はいどちらでもないいいえ
10）睡眠不足は電車の中などでカバーしている。はいどちらでもないいいえ
結果の判定について

  • この結果は保障の限りではありません。　目安として御利用下さい。
  • 快眠・快食・適度な運動は、あなたの健康づくりにとって必要です。
  • 快眠は、「決まった時間に起きる」「快い音楽で起きる」等の工夫をする。
  • 朝起きた時スッキリするように、熱めのシャワーを短時間だけ浴びる。
  • 規則正しい生活、規則正しい食生活から。
  • 長時間電車通勤の人は休息効果の大きい居眠りを是非しましょう。
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