簡単にできる体力測定チェック編


設問から答えを選んで判定ボタンを押して下さい。
性別は？ 　男性　 女性
近いお歳は？ 　２０歳　 ３０歳　 ４０歳　 ５０歳　 ６０歳　 ７０歳　 ８０歳
１）直立して全屈した時、両手の指先は床につきますか？つかないつく掌がつく
２）右手を腰から、左手を肩越しにして、背中で両手の指がつきますか？つかないつく掌がつく
３）腕立て伏せは何回位できますか？０〜１回２〜９回１０回以上
４）目を閉じた片足立ちを何秒できますか？３０秒未満３０〜６０秒６０秒以上
５）垂直飛びを何ｃｍ跳ぶ事ができますか？４０cm未満４０〜５０cm５０cm以上
６）２ｍ幅の反復跳びを２０秒で何往復できますか？７回以下８〜９回１０回以上
７）立ち幅跳びは何ｃｍ跳ぶ事ができますか？１ｍ未満１〜２ｍ２ｍ以上
８）北向きに立ち、足を動かさずに時計周りに回転した時、見える方向は？東南西
９）鉄棒での懸垂が何回できますか？１０回以上５〜９回４回以下
10）１ｋｍの競歩を何秒で歩けますか？４００秒５００秒６００秒
結果の判定について

  • この結果は保障の限りではありません。　目安として御利用下さい。
  • 良い点を出そうとして、体力以上の無理をしないで下さい。
  • このデーターの一部は文部科学省と広島大学の値を参考にしています。
  • 普段から適度な運動と柔軟体操などを心掛けると良いです。
  • ここでは柔軟性、筋力、平衡感覚、持続性、瞬発力を見ています。
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